[...] po 1 i brzuch 1 serie robię 1-15pow 2-10pow 3-5pow w wtorki robie 4serie 5 pow z negatywnymi powtórzeniami 3 sam 2 z asekuracją :D powiedz mi jeszcze czy robić np. 1 ćw plecy kończe serię i zaraz potem np klatka skos a potem dop przerwa czy jak teraz robie 1 seria plecy przerwa 2 seria plecy przerwa 3 seria plecy przerwa nastepne cw plecy itd :)
Czyli co, program zaakceptowany i teraz jechane...? Edgar, a jakbyś mi podobierał ciężary? Wg procentu masy...? albo żeby uzyskać określoną ilość powtórzeń...? Skąd mam wiedzieć, że ciężar dobrany jest prawidlowo? Na razie poznaję tylko po zakwasach, jak sątzn. żę trening sięudał. Podpowiesz coś z własnego doświadczenia? Poza tym chciałbym sobie [...]
Czyli co, program zaakceptowany i teraz jechane...? Dokładnie. :) Edgar, a jakbyś mi podobierał ciężary? Wg procentu masy...? albo żeby uzyskać określoną ilość powtórzeń...? Skąd mam wiedzieć, że ciężar dobrany jest prawidlowo? Na razie poznaję tylko po zakwasach, jak sątzn. żę trening sięudał. Podpowiesz coś z własnego doświadczenia? Ogólnie to [...]
ja nie wiem co teraz sie dzieje z dzieciakami chćacymi zapisac się na jakąś SW. Wczesniej po prostu się wchodziło pewnie do klubu i wychodziło zlanym potem. Teraz- a czy nie za młody jestem, buuu? Czy nie za gruby, za chudy? buuuu
[...] i dorzuci kolejne cw-jest to dobre ale to nie ten poziom. Trener stoi przy cw lub cwiczy z nim(zachowuje to odpowiednie przerwy i intensywnosc treningu) Pewnie powiecie-teraz to sobie wymyślił...to nierealne! A ja na to -Bzdura! to jest jak najbardziej realne! Wystarczy taki trening z dobrym trenerem,mistrzem przeprowadzic raz w [...]
[...] tez nie sa u mnie za duze a moze masz jakis pomysl by to zmienic, chetnie wyslucham a jesli chodzi o pozostale pytania to mam 20 lat, 184 cm wrostu, a waze 84 kg, tylko ze teraz ciagle w dol idzie, jak zawsze na sezon ogorkowy hehe jeszcze raz dzieki za wszytkie komentarze pozdro !!! [...]
[...] 70mg e2d 1-9 Prop 100mg e2d 2-10 wino 30mg ed 8-10(2amp. 10zastrzyków??) HCG 1000I.U e2d (czyli jedną ampułkę podzielić na 5 części, jak zaciągnę strzykawka to taka mala ilośc chyba w igle sie zmieśći :) ) I teraz po skończeniu HCG nie szybciej niż 24h zapodać clomid. Ile i jak dlugo go jeść?? Zmieniony przez - TomekV8 w dniu 2013-04-22 10:10:56
Czyli całośc wygląda tak: 1-8 tren A 70mg e2d 1-9 Prop 100mg e2d 2-10 wino 30mg ed 8-10 HCG 1000I.U e2d i żeby zapodać clom musi być minimum 24h po ostatnim winie i minimum 3dni od ostatniego HCG No to teraz dostac tylko tren i do dzieła :)
Czyli lecę tak: 1-8 Tren E 130mg e4d 1-9 prop 100mg E2d 2-10 wino 30mg ed 8-10 HCG 1000I.U e2d Po wszystkim clomid 3tyg 50mg ed Teraz tak, jeżeli dzisiaj juz przybilem 70mg Trenu i 100mg propa, mogę dobić trenu do 130mg?? A mam jeszcze pytanko, HCG będę miał 5000I.U Pregnyl, i 3x Gonasi 2000i.u oraz Clomid 2x Terpafen, i 1x Clostibegyt. Mogę je [...]
Panowie, zapadła decyzja, dokupuje tren e, i lecę jak Pan Bóg przykazał: 1-8 tren 200mg e4d 1-10 prop 100mg e2d 2-10 wino 30g ed teraz HCG tak jak pisałem dla bezpieczeństwa swojego może zaczął bym go cykać podczas cyklu. Jeżeli tak jest bezpieczniej to proszę o rozpiskę HCG. Aha zaopatrzyłem się w tamoxifen, mogę łykać go profilaktycznie czy [...]
ja lece teraz tak 1-9 200mg e2d propa 1-7 100mg e2d tren a 4-10 30mg ed wino tylko najpierw bylo propa 100 i trenu 50,podbilem dawki i zdecydowanie lepiej
[...] 1cm do przodu, reszty obwodów nie mierzyłem jeszcze. Zmieniony przez - TomekV8 w dniu 2013-05-27 07:04:41 Te małe dawki HCG to co ile i ile bić??? A co do Trenu E, jest sens zwiekszać teraz dawke wg planu zostalo mi jeszcze 7 strzalów 200mg e4d, czy dawke zostawic zwiększyc częstotliwość. Zmieniony przez - TomekV8 w dniu 2013-05-27 07:06:50
[...] Wileu ludzi przytykaja orale (mnie tez jak pojade wiecej niz 3 tygodnie) i wtedy łatwo poratowac sie Megace. Ale ten syrop to własnie progesteron. Jak sie o tym dowiedziałem to jak połaczyłem fakty to po tym syropie podczas cyklu miałem najgorszego bloka w swojej historii. teraz myśle ze to własnie ten progesteron tak mi ten odblok sp******ił
dobra stary sog leci wierze ze na sucho, ale czas treningu sie niezgadza... jesli na tamtych fotach trenowales 3 miesiące a byly robione w marcua teraz jest juz wlasciwie początek grudnia to cwiczysz 11 miesiecy.
sorki ze dopiero teraz, sesja hmm to jak przysiady wykroczne robisz? jak naprawde nie mozesz to może bierz hantle wycisk zza głowy - nienaturalny tor ruchu, w dłuższej perspektywie czasu grozi kontuzją, wyciskaj sprzed głowy i tak żebyś nie musiał jej odchylać do tyłu > poszukaj filmików push press lub military press unoszenie bokiem - zgaduje [...]
[...] niewspółmierna do stażu i celu, ale Twoja droga 38 w łapie to sporo, inna sprawa, jak to wygląda na żywo Spalacz jak spalacz, zachowaj go na końcówkę redukcji, spróbuj teraz jak nie idzie dodać cardio/obwodówki jakieś/treningi a'la interwał jesli kondycja pozwala. Ps. Na redukcji je się więcej białka, nawet do 2,5 g/kg wagi ciała, [...]
A jaki to jest niby sekret? Na Omenie rzeźba, bo ja nie widzę tu żadnego sekretu... Omen jest na tyle dobry (ale tylko na początek), że ma w sobie propionat. Do tego daje się silny antyestrogen, żeby nie ciągnał wody i np. Parabolan, który wg mnie jest wręcz rewelacyjny 228mg/tydz. No i wszystko powinno być ok. Odnośnie mojego posta, to [...]
[...] chleba pełnoziarnistego(takie małe), 105g szynki z indyka,13g orzechów włoskich (i tu dodam jeszcze sałatke albo brokuły albo pomidorka albo ogórka tylko ze niemam w domu teraz to nieiwem ile waża to narazie niepodaje)(tu nieiwem tez czy zrezygnowac z kolacji i dac posiłek czysto białkowy jak o 20.50 chodze spać?) 20.00 posiłek czysto [...]
[...] mi po prostu chodzi, że każdy ma lepszą i gorszą formę w karierze i każdy zostawia swoją historią walk po sobie spuściznę i jakby tak każdy myślał jak wy to Cro Cop jest teraz w 7 niebie, bo zarabia tyle co kiedyś pewnie nadal mniej więcej no może mniej, ale jego porażki znaczą 10x mniej a zwycięstwa/dobre występy 10x więcej. Trzeba wiedzieć [...]
trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny
